Pilates (mittel-intensiv)

Wir stärken die Wahrnehmung deiner Mitte, auch  «powerhouse» genannt, vertiefen deine Atmung (Flankenatmung), verbessern Winkel im Körper und setzen diese bewusster ein, optimieren die Verteilung deiner Kraft von Kopf bis Fuss und erkennen Engpässe in den Gelenken und erweitern diese mit speziellen Dehnungen.